Sokan használnakastaxantinMivel segít megvédeni a bőrt, a szemet és a sejteket az egész testben. Egyes személyek gyakran azon gondolkodnak, vajon lehetséges -e az asztaxantint más vitaminokkal. Megfelelő alkalmazás esetén az astaxantin támogathatja sok vitamin és ásványi anyag hatását. Meg akarom vitatni, hogy az Astaxanthin halmozása több tápanyaggal, az érintett előnyökkel és a figyelembe veendő fő szempontokkal jól megy -e.
Miért fontolja meg az asztaxantin és más vitaminok kombinálását?
A legjobb, ha asztaxantint eszik olyan étkezéssel, amely egészséges zsírtartalmú. Ha B-komplex vitaminokat szed bizonyos antioxidánsokkal vagy zsírban oldódó tápanyagokkal, akkor a test valószínűleg felszívja és hatékonyabban használja őket. A legfontosabb szempont az, hogy látjuk, hogy a különböző anyagok hogyan befolyásolják egymást. Egyes tápanyagok nem versenyeznek; Éppen ellenkezőleg, néha a testünkbe lépnek össze.
Általános vitaminok az asztaxantinnel kombinálva
1. E -vitamin
Az antioxidánsok mind az asztaxantin, mind az E -vitaminban találhatók. Ha mindegyik együttesen aktív, akkor megakadályozhatják a stressz a szabad gyökökből a sejt különböző részein.
Hogyan lépnek össze a csapattagok:
Ez a vegyületek csoportja védi a lipidtartalmú membránokat, bár az E-vitamin elsősorban rájuk összpontosít, míg az astaxantin a sejtmembránokat is lefedi és támasztja alá a mitokondriumok egészségét. Mindkettő hozzájárul a szabad gyökök elleni többszörös védelemhez.
2. C -vitamin
Annak ellenére, hogy mind a C -vitamin, mind az asztaxantin eltérő oldhatósággal rendelkezik, szépen hozzájárulhatnak egymáshoz. A C -vitamin másik előnye, hogy regenerálja az E -vitamint, és segíti az Astaxanthin által végzett tevékenységeket.
Ne vegyen be C -vitamint a zsírokban nehéz étkezéssel; Csak az Astaxanthint kell szednie olyan ételekkel, amelyek zsírokat tartalmaznak. Nem szükséges, hogy összehozza őket, hogy kihasználhassák őket.
3. D -vitamin
D -vitaminra van szükség az immunrendszer egészségének és a csontok karbantartásához. Ha az A -vitamint és az asztaxantinnal együtt szed egy zsíros étkezés közben, akkor azt gondolják, hogy mindkét vitamint könnyebben felszívják.
Potenciális szinergia:
Mindkettő elősegítheti az egészséges immunrendszer fenntartását és a wellness elősegítését az összes sejtben.
4. Omega -3 A zsírsavak tartalmazzák
Mivel ezeket nem besorolják vitaminokként, az omega -3 S mindazonáltal általában megtalálható a napi kiegészítőkben. Az Astaxanthin ismert, hogy növeli hatékonyságát.
Van -e olyan vitamin, amelyet el kell kerülnie az asztaxantinnal?
Az astaxanthint jelenleg kompatibilisnek tekintik a legtöbb vitaminnal. Azonban az A, D, E és K vitamin túladagolása esetén nem feltétlenül lehet az egészségére. Ha egynél több kiegészítőt vesz, nyomon kövesse nyomon a teljes bevitelt.
A legjobb, ha az egészségügyi szolgáltatót látja, amikor egészségügyi problémákat kezel, vagy gyógyszereket szed.
Az asztaxantin vitaminokkal történő szedésére szolgáló bevált gyakorlatok
Adjon hozzá néhány ilyen ételt az étkezéshez: az avokádó, az olívaolaj vagy a zsíros halak jó zsírok.
Kövesse az adagolási utasításokat, mivel a szokásos összeg napi 4–12 mg.
Ezt a két különféle vitamint külön kell szednie, hogy elősegítse a jobb felszívódást.
Gondosan vizsgálja meg a címkét, mert néhányuk antioxidánsokkal rendelkezik, és nem akar túl sokat venni.
Következtetés
Az astaxanthin értékes kiegészítés lehet a kiegyensúlyozott kiegészítő rutinhoz. A megfelelő vitaminokkal és tápanyagokkal kombinálva erősített előnyöket kínálhat a bőr, a szem, az immunitás és még sok más számára. A kulcs a szinergia, nem a redundancia - és a konzisztencia ugyanolyan fontos, mint amit vállal. Ha kiegészítőket fogalmaz meg, vagy feltárja az Astaxanthin és a kapcsolódó vitaminok összetevőinek beszerzését, örömmel segítünk. Nyugodtan lépjen kapcsolatba velünkdonna@kingsci.comA műszaki támogatás, az ömlesztett ellátás vagy a megfogalmazási tanácsadás érdekében.
Referenciák
- Ambati, RR, Phang, SM, Ravi, S. és Aswathanarayana, RG (2014). Astaxanthin: források, extrakció, stabilitás, biológiai tevékenységek és annak kereskedelmi alkalmazásai - áttekintés.Tengeri gyógyszerek, 12(1), 128-152.
- Fassett, RG és Coombes, JS (2011). Astaxanthin a szív- és érrendszeri egészségben és a betegségben.Molekulák, 16(3), 2030-2048.
- Nishida, Y., Yamashita, E. és Miki, W. (2007). Általános hidrofil és lipofil antioxidánsok oltási aktivitása a szingulett oxigén ellen kemilumineszcencia detektáló rendszer alkalmazásával.Karotinoid tudomány, 11, 16–20.
- EFSA diétás termékek, táplálkozás és allergia (NDA) panel. (2020). Tudományos vélemény a D. -vitamin étrendi referenciaértékeirőlEFSA Folyóirat, 18(1), e05920.
