Lutein, amely megtalálható olyan ételekben, mint a leveles zöld zöldségek, a kukorica, a körömvirág és a tojássárgája, híressé vált a szemek elősegítéséről és antioxidánsként való hatásáról {{0} A lehetséges negatív mellékhatások, és az egyik leggyakoribb aggodalom:A lutein székrekedést okozhat?
Lutein szerepe a testben
A luteint zsírokkal tárolják a testben, tehát általában napi 6 mg és 20 mg tartományban történő kiegészítésként veszik fel. . A retina részén tárolják, amely a maculát lefedi, a tulajdonságainak felhasználásával, hogy a kék fény elérje a vizuális sejteket, és a támasztékkal küzdjön, és a támasztékkal szembeni, és a támasztékkal szembeni, és a támasztékkal küzd, és a támasztékkal küzd, és a támasztékkal szemben több az agyunk, és a támaszok, hogy a szemünket, lutein segítséget nyújtson, és a támasztékkal szemben több az agya, és a támasztékkal küzd, és a támasztékkal szemben több az agyunk, a luta, a luta, a Lutein, a Lutein, a Lutein, a Lutein, a Lutein, a sok népszerű termékben megtalálható: . A lutein könnyebben felszívódik a testbe, ha zsírral veszi, tehát a gyártók többnyire olaj alapú softgel-ek vagy emulgeált porok . -ben kínálnak.
Gyomor -bélrendszeri hatás
A lutein egy nem rostos elem, ami azt jelenti, hogy nem befolyásolja a bélmozgásokat, mivel nincs hashajtó vagy kötődési hatása . Az emberek gyakran úgy találják, hogy a lutein jól tolerálható, és ritkán okoz olyan kényelmetlen problémákat, mint például a székrekedés a klinikai vizsgálatokban, és a fogyasztójelentésekben a szamár jelentései, vagy a szamárok, a szamárok, vagy a szamár jelentései, vagy a szál, a szál, a szál, a szálak, vagy a fertőzöttek, vagy a fertőzöttek, vagy a székrekedések, a lutinumok, a szálak, a szálak, vagy a fertőzöttek. kiegészítők, vagy nem isznak elegendő vizet, és nem esznek elegendő szálat .
Megfogalmazási megfontolások
Fontos, hogy a gyártók figyeljenek arra, hogy a luteint hogyan alakítják ki, mivel ez hatással lehet például a . fogyasztói emésztőrendszerre:
Hordozóolajok és beágyazás: A luteint általában a sáfrányolajban, az olívaolajban vagy a napraforgóolajban keverik a jobb stabilitás érdekében ..
KOMPORTÁLT MEGJEGYZÉSEK: A lutein szedése ásványi anyagokkal vagy hasonló zsírban oldódó vegyületekkel, például a zeaxanthin vagy az A és E-vitaminok megváltozott emésztési folyamatot eredményezhet ., hogy túl sok vas vagy nagy mennyiségű kalcium elfogyasztása lassíthatja a bél működését .}}}}}
Szállítási rendszer: Néhány lutein por, például a gumikban vagy a táblagépek formájában található, a softgels -től eltérő sebességgel emészthető, és az emésztőválasz variációját okozhatja .
A hidratálás és az étrend fontossága
Különböző tényezők gyakran székrekedést okoznak, és általában nem kapcsolódik az egyfajta étrend -kiegészítéshez . A lutein általában nem a székrekedés oka, mivel
Szabályozási és biztonsági profil
In the United States, lutein is considered Generally Recognized as Safe (GRAS), and it is permitted as an additive to foods around the globe. Clinical trials for daily intake of up to 20 mg did not report any significant problems in the gastrointestinal organs. It has been widely reported that, over time, lutein is regarded as safe with no evidence linking lutein to constipation or Egészségügyi problémák egészséges emberekben .
Ipari alkalmazás és fogyasztói tapasztalatok
A márkák és a gyártók hozzáadják a luteint, mert sok ember ismeri ezt, és számos egészségügyi előnyt tudományosan bebizonyítottak ..
Következtetés
A jelen információ nem utal a lutein-kiegészítők és a . székrekedés közötti kapcsolatra, bár a tapasztalatok eltérőek lehetnek az étrendben, a lutein-kiegészítők általában nem befolyásolhatják a bélmozgást.
Mit gondolsz? Kérjük, hagyjon üzenetet ezen a weboldalon, vagy mondja el nekünk gondolataitdonna@kingsci.com
GYIK
1. A lutein -kiegészítők felboríthatják a gyomrot?
A lutein általában nem okoz komoly mellékhatásokat . Az idő nagy részében a bélben az enyhe kellemetlenség más készítmény elemekkel vagy a termék felvételének módjaihoz kapcsolódik .
2.} Luteint élelmet kell szedni?
Igen . Ha luteint vesz egy olyan étkezéssel, amely valamilyen zsírt tartalmaz, a testének könnyebb megemészteni, és ez segít az emésztésben .
3. Van -e a luteinnek hashajtó hatása?
A lutein nem működik természetes hashajtóként, és nem fogja a fürdőszobába menni .
4. Túl sok lutein székrekedést okozhat?
Nincsenek kutatások, hogy a napi 20 mg -os lutein magasabb szintje székrekedéshez vezet . Az emésztést érintő kérdések általában az ember étrendi szokásaihoz vagy más dolgokhoz kapcsolódnak, amelyek az étrendjükben szerepelnek. .
5. Mi a legjobb módja annak, hogy a luteint az érzékeny felhasználók készítményeibe tegyék?
Az érzékeny emésztéssel rendelkező emberek gyakran részesülnek az emésztőbiztonsági hordozókban, például az olívaolajban vagy az olívaolajban vagy az MCT-olajban keverve, . olívaolajban keverve.
Referenciák
1. EFSA panel az élelmiszer-adalékanyagokról és a tápanyagforrásokról hozzáadva az élelmiszerekhez (ANS) . (2010) . Tudományos vélemény a lutein újraértékeléséről (e 161b), mint élelmiszer-adalékanyagként . efsa Journal, 8 (7), {{1678.}}}}}}}}}}
2. ma, l ., & lin, x . (2020) . lutein és zeaxanthin hatása a vizuális funkcióra: szisztematikus áttekintés és metaanalízis . tápanyagok, 12 (6), 1721.}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}
{{0|37 - 46.
4. Johnson, e . j . (2014) . A lutein és a zeaxanthin szerepe a vizuális és kognitív funkcióban . Nutrition vélemények, 72 (9), 605 - 612.}}}}}
