Luteinegy természetben előforduló karotinoid, amely jól ismert, mivel pozitív tulajdonságai vannak a hangos szem egészségének és a teljes jólétnek. A lutein jelen van a leveles zöldekben, a tojásban és néhány gyümölcsben, és gyakori táplálkozási kiegészítő a vizuális képesség megőrzése és az oxidatív destabilizáció elkerülése érdekében. De a fogyasztók és a gyártó cégek gondolata egyaránt az, aTúl sok luteint tudsz bevenni?
Lutein és szerepe
Ugyanakkor egy zsírban oldódó pigment, amely felépül a maculában és a retinában, a lutein, amely szűrőként működik a kék fényhez és az antioxidánshoz. A lutein elősegíti a sejtek érintetlen állapotának megőrzését és a látás egészséges állapotát azáltal, hogy semlegesíti a szabad gyököket és csökkenti az oxidatív károsodást. Népszerűvé vált a szem -egészségügyi kiegészítőkben és szélesebb körben a bőr és a megismerés támogatására szolgáló összes táplálkozási kiegészítőben.
Ajánlott adag- és biztonsági szintek
A klinikai kutatási és egészségügyi szervezetek többsége a lutein bevitelének szintjét javasolja a napi 6 mg és 20 mg közötti adagban, hogy támogassa a szem egészségét és elérje az antioxidáns előnyt. Az ilyen koncentrációkat legalább a közösség biztonságosnak és jól tolerálják. Ábrákként az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) napi 20 mg lutein -kiegészítést hirdetett biztonsági kérdések nélkül.
Az általános adagoknál többet nem javítja az előnyöket, de növeli a kisebb mellékhatások esélyét. A gyártóknak az elfogadható határokon belüli termékeket kell kifejleszteniük, hogy fogyasztói biztonságban és könnyen megszerezhessék őket az irányító testületek számára.
A túlzott lutein bevitel lehetséges hatása
Noha a lutein nagyszerű biztonsági képet mutat, ennek a kiegészítőnek a nagy adagokban történő bevétele:
Karotenodermia: Nem patológiai, de a bőr sárga-narancssárga színűvé válik, különösen a tenyérben és a kezek talpában, amelyet a vérben nagy mennyiségű karotinoid okoz. A hatás megfordítható a kevesebb bevitel révén.
Emésztőrendszeri kellemetlenség: Egyes esetekben a betegnek enyhe tünetei lehetnek a gyomor -bélrendszeri traktusában, például émelygés vagy hasmenés, nagy adagok szedésében.
Tápanyag-egyensúlyhiány: hipotetikus esély van a lutein túlzott felhasználására és más zsírban oldódó tápanyagok felszívódásának zavarására; Ezt azonban nem jelentik elég gyakran.
A megjegyzés az, hogy az emberekben a lutein-kiegészítésnek nincs dokumentált súlyos vagy hosszú távú toxikus hatása.
Lutein kiegészítés a kiszolgáltatott populációkban
Néhány embernek, mint például a terhes vagy azok, akik valamilyen gyógyszert szednek, vagy azoknak, akiknek már vannak egészségi állapotuk, konzultálniuk kell az egészségügyi ellátásukkal a lutein -kiegészítők használatával kapcsolatban. Annak érdekében, hogy megfelelő mértékben kielégítsük ezen populációk speciális igényeit, a megfelelő adagolási változások és a termékek nyilvánosságra hozatala létfontosságú lenne.
A B2B gyártóinak következményei
Az adagolás biztonságos tartományának és káros hatásainak ismerete elengedhetetlen azoknak a vállalatoknak, amelyek luteint hordozó kiegészítőket vagy dúsított ételeket hoznak létre. A tudományosan tesztelt termékkészítési határértékek hasznosak az engedély megszerzéséhez és a fogyasztói bizalom megszerzéséhez. Ezért a pozitív címkézés és annak meghatározásának meghatározása, amely hozzájárul a racionális fogyasztáshoz, és elkerüli a túl sok vállalás kockázatát.
Úgy is tekinthető, hogy a gyártók luteint adnak más hasznos tápanyagokhoz, például a zeaxanthinhoz vagy az omega -3 zsírsavakhoz, hogy biztosítsák mind a biztonságot, mind a maximális hatékonyságot.
Túl sok luteint tudsz bevenni?
A vita áttekintése érdekében a lutein olyan táplálkozási összetevő, amely biztonságosnak és hatékonynak bizonyult annak fogyasztása szempontjából, feltéve, hogy azt az ajánlott adagoknál, azaz napi 20 mg -ig terjednek. Nincs hozzáadott előnye annak, hogy a szükségesnél többet fogyaszt, és ez enyhe, visszafordítható hatást eredményezhet elszíneződött bőr vagy gyomorpanasz formájában. A termelők oldalán az adagolás és az egyértelmű termékinformációk szükségesek a lutein termékek legjobb minőségű és biztonságos termelésének összehangolásához a piacon.
Mit gondolsz? Kérjük, ossza meg velünk ezen a weboldalon, vagy közvetlenül a következő címen:donna@kingsci.com- További szolgáltatásokat és ingyenes mintákat is nyújtunk Önnek.
GYIK
1. kérdés: Mi a biztonságos napi adag a lutein?
A klinikai kutatás és a szabályozó ügynökségek egyetértettek abban, hogy a lutein biztonságos fogyasztási szintje napi 6 mg és 20 mg között van.
2. kérdés: Lehet -e a lutein mellékhatásokat okozhat -e, ha nagy mennyiségben veszik fel?
Mind a bőr elszíneződése (karotenodermia), mind kissé, de ártalmatlanul az emésztőrendszeri problémákat nagy dózisok esetén lehet előállítani, de nincs nyilvántartása a súlyos káros hatásokról.
3. kérdés: Lehetséges túladagolni a luteinn?
Bármely lutein túladagolást nem dokumentáltak, mégis magas fogyasztásra nincs szükség, és enyhe káros hatásokat eredményez.
4. kérdés: Bizonyos populációknak kerülniük kell a lutein -kiegészítőket?
A szoptató anyáknak és a terhes nőknek állítólag az orvosi személyzettel kell konzultálniuk lutein -kiegészítők, valamint bizonyos betegségekkel küzdő betegek használatakor.
5. kérdés: A lutein kölcsönhatásba léphet más tápanyagokkal vagy gyógyszerekkel?
A nagy mennyiségű lutein anyagcsere befolyásolhatja más zsírban oldódó vitaminok felvételét; Ritka esetekben azonban ajánlott, hogy beszéljen egy egészségügyi szakértővel, amikor a vitaminok bármilyen kombinációját veszi fel.
Referenciák
1. MA, L., Lin, XM (2010). A lutein és a zeaxanthin hatása a szem egészségének szempontjaira. Journal of the Food and Mezőgazdaság, 90 (1), 2–12. https://doi.org/10.1002/jsfa.3805
2. Krinsky, NI, Landrum, JT és Bone, RA (2003). A lutein és a zeaxanthin biológiai mechanizmusai a szemben. A Nutrition éves áttekintése, 23, 171–201. https://doi.org/10.1146/annurev.nutr.23.011702.073307
3. EFSA diétás termékekről, táplálkozásról és allergiákról (NDA). (2014). Tudományos vélemény a lutein és a zeaxanthin, mint új élelmiszer -összetevők biztonságáról. EFSA Journal, 12 (3), 3613. Https://doi.org/10.2903/j.efsa.2014.3613
4. Johnson, EJ (2014). A lutein és a zeaxanthin szerepe a vizuális és kognitív funkciókban az egész élettartamban. Nutrition Reviews, 72 (9), 605–612. https://doi.org/10.1111/nure.12102
