Mi az a Fisetin?A fisetin egy antioxidáns, amely gyümölcsökben és zöldségekben található, beleértve az epret, az almát és az uborkát. A Frontiers in Chemistry című folyóiratban megjelent kutatás szerint a flavonoidok „gyulladáscsökkentő, kemopreventív, kemoterápiás és öregedésgátló hatásúak”. Nagy figyelmet kapott öregedésgátló tulajdonságai miatt. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy ez az antioxidáns erős öregedésgátló hatással rendelkezik, megakadályozva a sérült DNS replikációját. Ez azt jelenti, hogy a fisetin támogatja az egészséges öregedést és küzd a krónikus betegségek ellen.
Mi a legjobb fisetin forrás?
A fisetin por egy sárga növényi pigment és vegyi anyag, amely természetesen előfordul az élelmiszerekben, különösen a gyümölcsökben és zöldségekben. A következő élelmiszerek fisetint tartalmaznak
Eper
alma
datolyaszilva
Szőlő
Hagyma
Uborka
Kivi
Kelkáposzta
Őszibarack
lótusz gyökér
Mangó
A Fisetin előnyei
1. Antioxidánsként használják
Tanulmányok kimutatták, hogy az ömlesztett fisetin jelentős biológiai hatással képes megkötni a szabad gyököket. Ezek az oxigén szabad gyökök károsítják a lipideket, aminosavakat, szénhidrátokat és nukleinsavakat. Ha nem eszünk elég antioxidáns ételt, az oxigénfajták egyensúlyának felbomlását okozza, ami gátolja a szervezet védekezőképességét.
2. Öregedésgátló hatással rendelkezik
A The Lancetben megjelent kutatások azt mutatják, hogy a fisetin por, egy flavonoid, erős öregedésgátló hatással bír mind az egér, mind az emberi szövetekben. Ez azt jelenti, hogy az antioxidánsok megakadályozhatják a sérült DNS replikációját, ami szerepet játszhat az öregedésben és az életkorral összefüggő betegségekben. Amikor a kutatók 10 flavonoidot teszteltek, köztük a rezveratrolt, a rutint, a luteolint, a kurkumint és a fizetint, azt találták, hogy a fisetin a leghatékonyabb öregedésgátló gyógyszer.
3. Rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik
Az adatok arra utalnak, hogy a fisetin bulk számos rák esetében antiproliferatív tulajdonságokkal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy gátolja a daganatsejtek növekedését, ami potenciális értéket jelent a rák megelőzésében és kezelésében, mivel csökkenti az angiogenezist és gátolja a tumor növekedését.
4. Csökkentse a gyulladást
Az Advances in Experimental Medicine and Biology című folyóiratban megjelent kutatás szerint a fiszetinről kimutatták, hogy erős gyulladáscsökkentő hatással bír sejttenyészetekben és az emberi betegségek szempontjából releváns állatmodellekben.
5. Az egészséges öregedés elősegítése
Mivel a fisetin por egy öregedésgátló gyógyszer, meghosszabbíthatja egészségét és élettartamát. Tanulmányok kimutatták, hogy az oxidatív stressz csökkentésével és a glutationszint növelésével elősegíti az egészséges öregedést. Ezenkívül csökkenti a gyulladást elősegítő molekulák termelését, és aktiválja a kulcsfontosságú neurotróf faktor jelátviteli útvonalakat, amelyek támogatják a növekedést, a túlélést és az egészséges öregedést.
6. Elősegíti a szív egészségét
A kutatások azt mutatják, hogy a fisetin számos módon elősegítheti a szív- és érrendszer egészségét. Az antioxidánsok indukálhatják a szív regenerálódását azáltal, hogy aktiválják a sejtproliferációban részt vevő géneket, egy elemzés számolt be. A kutatók úgy vélik, hogy megelőzheti az ischaemiás károsodást szívroham után. Van néhány bizonyíték arra, hogy a fisetin segíthet megelőzni a stroke-ot. Egy állatkísérlet kimutatta, hogy a fisetin, a kvercetin és az aszpirin jelentősen meghosszabbította az alvadási időt és a trombin idejét.
Fisetin adagolása
A klinikai vizsgálatok során elfogyasztott fisetin mennyisége széles skálán változott, a résztvevők napi 100 mg-tól 1400 mg-ig terjedő adagokat szedtek. A Fisetin-kiegészítő címkéire vonatkozó ajánlások is változnak, a napi adagok 100-500 mg-tól változnak. Nincs elég tanulmány ahhoz, hogy megalapozott ajánlásokat tegyen a megfelelő fisetin dózisról.
A Fisetin mellékhatásai
A nagy dózisú fisetin ömlesztett por biztonságossága viszonylag ismeretlen. Sok tanulmány sejttenyészeteket vagy állati szöveteket, míg néhány emberi szövetet érint. A legbiztonságosabb módja annak, hogy antioxidánsokkal erősítse egészségét, ha friss gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt.
Összefoglalva, a Fisetin por egy növényi pigment és antioxidáns, amely nagy figyelmet kapott az öregedésgátló tulajdonságai miatt. A flavonoidok arról ismertek, hogy képesek megakadályozni a sérült DNS-replikációt, ezáltal csökkentik az öregedés, a degeneratív betegségek, a szívbetegségek és a rák kockázatát. Gyümölcsökben és zöldségekben található, például eperben, uborkában, almában és hagymában, és ezekkel az élelmiszerekkel kell kiegészíteni a mindennapi életben.
Kapcsolódó cikkek
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6842927/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689181/
https://www.thelancet.com/article/S2352-3964(18)30373-6/fulltext
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689181/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27671819/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5527824/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7031222/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7132235/