Az antioxidánsok és a fontos tápanyagok megvédhetik szemünket. A kutatások szerint az antioxidánsok és más fontos tápanyagok csökkenthetik a szürkehályog és a makuladegeneráció kockázatát. A specifikus antioxidánsoknak további előnyei is lehetnek.
Például az A-vitamin megvéd a vakságtól, a C-vitamin pedig szerepet játszhat a zöldhályog megelőzésében vagy enyhítésében.
Úgy tűnik, hogy az omega-3 esszenciális zsírsavak számos módon segítik a szemet, a száraz szem szindróma tüneteinek enyhítésétől a makulakárosodás elleni védekezésig.
A következő vitaminokról, ásványi anyagokról és egyéb tápanyagokról bebizonyosodott, hogy elengedhetetlenek a jó látáshoz, és megvédhetik a szemet a látásvesztéstől és betegségektől.
A béta-karotin előnyei a szem számára: cinkkel, valamint C- és E-vitaminnal kombinálva a béta-karotin csökkentheti a makuladegeneráció előrehaladását.
Bioflavonoidok (flavonoidok)
A bioflavonoidok jótékony hatásai a szem számára védelmet nyújtanak a szürkehályog és a makuladegeneráció ellen.
A lutein és a zeaxantin előnyei a szem számára megelőzhetik a szürkehályogot és a makuladegenerációt.
Omega-3 zsírsavak
Az omega-3 zsírsavak előnyei a szem számára: Segíthet megelőzni a makuladegenerációt (AMD) és a szemszárazságot.
A vitamin
Az A-vitamin előnyei a szem számára: Védelmet nyújthat az éjszakai vakság és a szemszárazság ellen.
C vitamin
A C-vitamin előnyei a szem számára: Csökkentheti a szürkehályog és a makuladegeneráció kockázatát.
D-vitamin
A D-vitamin előnyei a szem számára: Csökkentheti a makuladegeneráció kockázatát.
E vitamin
Az E-vitamin szemészeti előnyei: karotinoidokkal és C-vitaminnal kombinálva csökkentheti az előrehaladott AMD kockázatát.
A fekete áfonya hírnevet szerzett az éjszakai látás javítása terén.
Az EPA és DHA magasabb étrendi bevitele megakadályozhatja vagy késleltetheti a köztes AMD-t.
Gingko biloba levél kivonat
A szemnyomás a játék neve a glaukóma kezelésében, de a gingko-kiegészítők javíthatják a véráramlást és javíthatják a látást.
Kiegészítőkre van szüksége?
Az étrendnek mindig az elsődleges forrásnak kell lennie ahhoz, hogy szervezete vitaminokat és ásványi anyagokat szerezzen be. Az egészséges életmód fenntartása és az antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztása segíthet megvédeni a sejtkárosodást, és hozzájárulhat a szem egészségének javításához.
A National Eye Institute szerint azonban az AREDS-ben tesztelt magas vitamin- és ásványianyag-szintet nehéz elérni pusztán étrenddel.
Ezért a szem egészségének védelme érdekében kiegészítőkkel kell kiegészíteni.
