Egyre több fogyasztó keres étrend-kiegészítőket, hogy segítsen nekik javítani az alvászavarokat. Ugyanakkor a fogyasztók természetesebb és egészségesebb termékeket választanak, és elkerülik a gyógyszereket.
1.Kínai gyógynövény növényi nyersanyagok
Szorongás elleni növényi összetevők segítenek nekünk egy jó alvás, mint például a sáfrány kivonat, jujube mag kivonat, Apocynum kivonat, Ganoderma lucidum kivonat, liliom kivonat, Poria kókusz kivonat, longan kivonat, Bupleurum, szárított gyömbér kivonat, Scutellaria baicalensis kivonat. A Jujube vetőmag számos farmakológiai összetevőt tartalmaz, például alkaloidokat, szaponinokat és flavonoidokat. Nyugtató, hipnotikus, fájdalomcsillapító, görcsoldó hatásokkal rendelkezik, amelyek közül a spinozin és a jujube mag szaponin A a jujube mag nyugtató és hipnotikus aktivitásának fő összetevői.
2. Zöld tea kivonat (L-theanine, tea teanin), GABA és növényi kivonatok
A teanin egyedülálló aminosav a teában, és a tea egyik fő összetevője, amely a tea összes aminosavának 50-60% -át teszi ki. A kutatások szerint a theanine hatékony enyhe vagy közepesen súlyos alvászavarok esetén.
A GABA (gamma-amino-vajsav) egy természetben előforduló nem fehérje aminosav és fontos neurotranszmitter. Ellazíthatja a testet és elősegítheti az alvást neuromodulációval. Tanulmányok kimutatták, hogy a stabilitás, a szorongás elleni küzdelem, a vérnyomás csökkentése, az agy vitalitásának, az idegsejteknek a fokozása, a növekedési hormon előmozdítása, valamint a máj és a vesék védelme. 2009-ben a kínai egészségügyi minisztérium új élelmiszerforrásként ismerte el.
3. Fehérje
Az alvás javítására szolgáló fehérje összetevők közé tartozik a tejsavófehérje (beleértve a laktalbumint is) és a laktoferrin. Az alfa-tejsavó fehérje az aminosavak legjobb kombinációját biztosítja és javíthatja a fehérje biológiai hozzáférhetőségét. Triptofánban gazdag, és az 5-htp neurotranszmitter és a melatonin előfutára. A tobozmirigy sejtek felváltva válnak ki: A nap folyamán kiválasztják az 5 órást, ami egy neurotranszmitter, amely szabályozza a hangulatot, az étvágyat és a viselkedést; kiválasztódott melatonin éjszaka, egy endogén alvás indukáló, fontos szabályozója a belső biológiai óra, és segít a csecsemők aludni.
4. Kémiai összetétel
Az alvást javító kémiai összetevők közé tartozik az 5-htp és a melatonin.
A kísérletek azt mutatják, hogy az 5 órás kezelés javíthatja az alvást és a szorongás elleniséget. A melatonin az agy tobozmirigye által kiválasztott hormon, amely szabályozhatja a szervezet és a test órájának más hormonait. Amikor az emberi test belép egy sötét környezetbe, az agy több melatonint termel; a fényes környezetbe való belépés után az emberi test elkezdi lebontani a melatonint. Melatonin lehet használni, mint egy étrend-kiegészítő, és tanulmányok kimutatták, hogy hasznos a normál alvás.
