Ashwagandhakülönböző nevei vannak, például indiai ginzeng és téli cseresznye. Tudományos neve Withania Somnifera. Az Ashwagandha egy kis örökzöld cserje, de gyökerei erőteljes hatást fejtenek ki. A legtöbb Ashwagandha-kiegészítőt a gyökereikből vonják ki.
Ashwagandhaadaptogénnek minősül. Az adaptogének olyan gyógynövények, amelyek segítenek a szervezetnek ellenállni a pusztító hatásoknak, miközben elősegítik a normál testfunkciókat és folyamatokat. Az adaptogének erősítik testünket, amikor olyan stresszhatásokkal szembesülünk, mint a kemény munka vagy az intenzív edzés. Az adaptogének megvédik a szervezetet a krónikus stressz káros hatásaitól.
Tanulmányok kimutatták, hogy az Ashwagandha adaptogén hatása egy speciális fehérje, az úgynevezett hősokk-fehérje beindulásának köszönhető. Megakadályozza a sejtkárosodást. Ezenkívül növelik a sejt energiatermelését az ATP növelésével, megakadályozzák a sejthalált és optimalizálják az immunrendszert.
Ma mindenki nyomás alatt van. A hosszú távú stressz hatása gyakran egészségügyi problémák sorozatával jár. Például fejfájás, rossz alvásminőség, szorongás, súlyproblémák. Az adaptogének szedése, mint plAshwagandhasegíthet a szervezetnek hatékonyabban csökkenteni a stresszt.
