A legtöbb ember kis foltokat, foltokat vagy szálakat észlel, amelyek szabadon mozognak a vizuális területükön, mint a szem úszónak nevezett általános kérdés. Az úszók az üveges humor belsejében képződnek, amikor a kis gél vagy sejtcsomók blokkolják a látást a szemben. A szem úszóknak kevés kárt okoznak, de nehezen kezelhetők, ha erős fényben vagy sima felületeken látják őket.
Lutein, amely természetesen előfordul a magas retina és a macula -szöveteknél, támogatja mind a szem egészségét, mind a látás teljesítményét.Segíthet -e a lutein a szem úszókkal?
Mik azok a szem úszók?
A normál üveges humor öregedése általában a szem úszókat hoz létre, de más körülmények, például az üveges degeneráció szintén okozhatják ezt a problémát.
1. üveges degeneráció
Az életkorral az üveges gél elveszíti erejét, és folyékonyvá válik, ami apró szálas formációkat hoz létre, amelyek az árnyékot a retinán vetítik, és úszókat okoznak.
2. oxidatív stressz és szabad gyökök
A szemben lévő szabad gyökökkel való ismételt érintkezés problémákhoz vezet mind az üveges, mind a retina esetében.
3. Táplálkozási hiányosságok
A szemnek antioxidánsokra és karotinoidokra, különösen a luteinre van szükség, hogy megvédje a sejteket és leküzdje az oxidatív károsodást, mivel megvédi annak normál működését.
4. A kék fény és a szem törzs állandó expozíciója nyomást gyakorol a szem belsejében.
A hosszú ideig tartó digitális képernyők megtekintése, miközben az eszközökből kék fénynek vannak kitéve, növeli a látási feszültséget és sejtkárosodást okoz, ami befolyásolja a szem kényelmét.
A lutein szerepe a szem egészségében
1. Nagy energiájú kék fény szűrése
A lutein szűri a káros kék fénysugarakat a retinában, hogy minimalizálja az oxidatív stressz károsodását.
2. A retina funkció támogatása
A szem makula rétegén belül lutein nagy mennyiségben létezik, hogy segítse az embereket a részletek érzékelésében változó fényintenzitással és egyértelműen.
3. Antioxidáns védelem biztosítása
A lutein egy erős antioxidáns, amely csökkenti az oxidatív stresszt, ami hozzájárulhat a hosszú távú retina egészségéhez.
Noha a lutein nem oldja fel közvetlenül a szem úszókat, döntő szerepet játszik az egészséges szemszövetek fenntartásában, potenciálisan csökkentve a további degenerációt és elősegíti a világosabb látást.
Segíthet -e a lutein a szem úszókkal?
A luteint nem mutatják kifejezetten a jelenlegi tudományos irodalomban, mint a jelenleg jelen lévő úszók hatékony kezelése. A kutatások azonban azt mutatják, hogy a lutein támogathatja a retina egészségét, és csökkentheti az üveges és lassuló degeneratív változást lebontó oxidatív stressz néhányát.
Támogató szem egészség további tápanyagok
A lutein mellett számos más tápanyag és életmód -javaslat segíthet az üveges és a retinális egészségben, és esetleg lelassíthatja az úszók gyorsulását:
1. Zeaxanthin
Egy másik karotinoid elősegíti a makula pigmentsűrűségét és segít megvédeni az oxidatív stressz ellen.
2. C és E -vitamin
Az antioxidánsok erőteljesek és elősegítik a kollagén képződését, és megvédik a szemben lévő szöveteket az oxidatív károsodásoktól.
3. Halolaj, lenmag - omega -3 s, a halolaj és a lenmag, támogathatja a szemhidratációt és az üveges konzisztenciát.
4. Hialuronsav
Segíthet az üveges humor hidratálásának és rugalmasságának megőrzésében bizonyos mennyiségben, és megakadályozhatja az úszókat.
5. Fagyfenyőkivonat
Gazdag antocianinokban, amelyek fenntartják a mikrocirkulációt a retinában, ami jobb véráramot és a szem megfelelő működését eredményezi.
Életmód tippek a szem egészségének támogatására és az úszók csökkentésére
1. Hagyja abba a telefon használatát éjjel (csak időnként ellenőrizze az e -maileket), és tedd prioritássá az e -mailek ellenőrzése alatt a választás idején, ahelyett, hogy a telefon elé helyezné magát, amikor ez megtámad.
Csökkentse a digitális szem törzset a 20-20-20 szabály után (20 percenként, 20 méterre nézzen 20 másodpercig).
2. Maradjon hidratált
A megfelelő hidratálás támogatja az üveges humor folyadék -egyensúlyát, amely megakadályozza az üveges humor kifutását.
3. Viseljen UV-védő napszemüveget
Megakadályozzák az általa kapott UV -sugárzást, hogy oxidatív stressz és degeneráció legyen.
4. Kezelje a stresszt és a szem fáradtságát
A szem kényelme stabil marad az alváskarbantartás és a szemmasszázsok, a villogó gyakorlatokkal együtt.
Következtetés
A lutein létfontosságú szem tápanyagként működik, mivel védi a retina egészségét, mégis nem tudja eltávolítani a szem úszókat a látásból. A luteint tartalmazó élelmiszerek bevezetése, valamint a szükséges tápanyagok és az egészséges napi tevékenységek lehetővé teszik az emberek számára, hogy megvédjék látásukat és csökkentsék az oxidatív károsodást, miközben elősegítik a szemrendszer wellness -jét.
Szakmai orvosi tanácsadást kell kérni, amikor a szem úszók váratlanul vagy fényvillanásokkal súlyossá válnak, mivel ez jelzi a lehetséges alapvető egészségügyi állapotokat. A lutein kiemelkedő kiegészítőnek bizonyul a szem egészségkarbantartási programjaiban, ám nem helyettesítheti a bizonyított orvosi ellátást az azonnali komoly látási körülmények között.
Érdekli a termékeink? Kérjük, hagyjon üzenetet ezen a weboldalon, vagy vegye fel a kapcsolatotdonna@kingsci.comKözvetlenül az ingyenes minták és a technikai támogatás megszerzése érdekében!
Referenciák
Beatty, S., Nolan, JM, Kavanagh, H. és O'Donovan, O. (2004).A makula pigment optikai sűrűsége, valamint annak kapcsolata a lutein és a zeaxantin szérum- és étrendi szintjével. Kísérleti szemkutatás, 79(2), 201–207. https://doi.org/10.1016/j.exer.2004.05.003
Krinsky, NI, Landrum, JT és Bone, RA (2003).A lutein és a zeaxanthin védőszerepének biológiai mechanizmusai a szemben. A táplálkozás éves áttekintése, 23(1), 171–201. https://doi.org/10.1146/annurev.nutr.23.011702.073307
Ma, L., Dou, HL, Wu, YQ, Huang, YM, Huang, Y., Wang, Xr, & Xu, XR (2012).A lutein és a zeaxanthin bevitel és a szérum szintje az életkorhoz kapcsolódó makula degenerációval kapcsolatban: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. A British Journal of Nutrition, 107(3), 350–359. https://doi.org/10.1017/s0007114511004260
Stringham, JM és Hammond, BR (2008).Makula pigment és vizuális teljesítmény tükröződési körülmények között. Optometria és látástudomány, 85(2), 82–88. https://doi.org/1 {5 }.1097/opx.0b013e3181644f04
